كـن أفضل نسـخة من نفسـك
مـع نـاصر الودعاني
حياك الله
اولاً حاب اهنيك انك وصلت إلى هالصفحه وهذا ان دل على شيء، دل على انك شخص عندك العزيمه ان شاء الله انك تكون افضل نسخه من نفسك واتشرف اني اكون جزء مساعد في هالتغير 💪🏽
حاب اعرفك على نفسي
معك اخوك الكابتن ناصر الودعاني لاعب ومدرب كمال اجسام ولياقه بدنيه من ١٣ سنه ولاعب كاراتيه سابقاً ساهمت ولله الحمد والمنه على تغير شريحه كبيره من الشباب والبنات بالرياضه والنظام الغذائي الصحي وان شاء الله انك تكون او تكونين احد هالاشخاص اللي افخر فيهم.
نتائج المتدربين
بعض نتايج المتدربين تقدر تلقي نظره لعله يكون حافز لك للتغير نحو الأفضل 🫵🏽
الباقات
باقة زيادة الوزن
باقة خسارة الوزن
باقة التضخيم
باقة التنشيف
باقة التغذيه فقط
باقة الطلاب
مميزات الأشتراك:
١- متابعة التحديث كل ١٠ ايام عن طريق الواتس والتعديل على البرنامج حسب الهدف
٢- الرد على جميع الاسئله والاستفسارات في مدة لا تزيد عن ٢٤ ساعه
٣- حساب السعرات والماكروز بناء على هدفك والمتناسب مع روتينك اليومي وطبيعة عملك
٤- تصميم جدول تمرين بناء على هدفك والمجهود المناسب لك موضحه بشكل كامل من ناحية جولات وعدات وطريقة اداء التمرين بمقطع فيديو
٥- تعديل طريقة اداء التمرين في حال لم يتم تطبيق التمرين بالشكل الصحيح ( للشباب ) بالإضافة إلى تمارين بديله تستهدف نفس العضله في حال لم يتناسب معك تمرين معين
٦- مساعدتك في اختيار المكملات المناسبة لك بناء على نتائج تحاليلك
٧- حرية اختيار البرنامج او النظام المناسب لك في التغذيه من الانظمة التالية :
- نظام الماكروز
- نظام الوجبات الثابته
- نظام وجبات ثابته مع سعرات حره ( المرونه)
٨- حرية اختيار جدول التمرين المناسب لك بناء على عدد ايام تمرينك ومساعدتك في اختيار الجدول المناسب لك، من الجداول التالية :
- كامل الجسم ( full body )
- دفع - سحب - ارجل ( push - pull - leg )
- جزء علوي - جزء سفلي ( Upper- lower )